爱拼网娱乐官网-孕中晚期正确睡姿到底是什么?满足这两点才行,不见得非要左侧睡

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时间:2020-01-08 14:13:36 来源:网络整理 作者:匿名 热度:1879℃

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爱拼网娱乐官网,记得孕期去产检,排在我前面的孕妇查完要走的时候,支支吾吾地跟医生说,除了左侧睡,还能换个别的姿势吗?总是一个姿势实在是难受啊。医生一听噗嗤乐了,你怎么舒服就怎么躺,不必非要左侧睡。孕妇听了松了一口气,乐呵呵地走了。

促进子宫血液循环

到了孕中期以后,子宫越来越大了,很多妈妈睡觉翻身很困难,之所以选择左侧睡,是考虑到下腔静脉位于脊柱的右侧,腹动脉位于脊柱的左侧,静脉和动脉都会受到子宫的压迫,但是静脉受到压迫的程度更严重,两重相权取其轻,这样可以让子宫血液循环更加流畅。

减缓子宫右旋

在孕晚期,很多孕妈的子宫出现不同程度的右旋,左侧睡可以减缓这种旋转,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘的血流量和供氧量,所以很多孕妈在孕中晚期都会选择左侧睡。

有的宝妈一直都采取左侧的睡姿,为了防止自己右转身,甚至把身后垫上被子,导致一整晚睡得很累,在这里并不建议,孕期正确的睡姿,应该是遵循这两条原则才可以。

自己睡的舒服

如果妈妈在左侧睡很不舒服,那么这种睡姿就不见得适合,比如有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈妈,左侧睡会增加心脏的负担,就不适合左侧睡,还有的妈妈子宫天生左旋,左侧睡会加重左旋程度,同样也不适合左侧睡,所以交替睡更加适合他们,也不用把右侧睡看成洪水猛兽哦。

胎儿睡的舒服

胎儿睡得不舒服,胎动就会变得频繁,甚至是拳打脚踢,这也可能是睡姿不对,胎儿在抗议,要果断换睡姿。左侧睡不是90度的左侧卧位,应该是15-30度的左侧卧位,很多妈妈把左侧睡的角度搞错了,也有可能让宝宝不乐意呢。

在孕早期,子宫还很小,只要不趴着睡,抱着东西睡就可以,孕中期就要采取卧位,在孕晚期的时候,左右侧卧睡都可以,但是不要仰卧,这样会导致子宫压迫下腔静脉,导致回心血量及心输出减少,会让宝妈出现低血压的现象。

您的孕期睡姿对了吗?


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