博马娱乐场开户-5分钟搞定健康宵夜,边吃边追奥运

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博马娱乐场开户-5分钟搞定健康宵夜,边吃边追奥运

时间:2020-01-09 09:25:41 来源:网络整理 作者:匿名 热度:2027℃

博马娱乐场开户-5分钟搞定健康宵夜,边吃边追奥运

博马娱乐场开户,本周末,里约奥运会正式打响。由于11小时的时差,不少精彩的比赛都被安排在了北京时间的凌晨。想看比赛要熬夜还要早起...不过为了一睹奥运健儿摘金夺银的风采,忍了!

话说回来,看比赛的时候不吃点什么,补充点能量,哪有力气为中国队加油呐喊!炸鸡+啤酒?披萨?这个时间叫外卖不太现实,也不健康。还是自己动动手,五分钟搞定“看奥运”健康快餐,一起边吃边看!

韩国冷面

超市专供的整包的韩国冷面,各种配料一应俱全。你只需要把面条煮熟并过一下凉水,加上配料,自己煮个鸡蛋,再搭配个苹果,完美!

多种口味寿司

家里一定有吃剩的米饭吧,买一些紫菜、白醋、金枪鱼罐头,或者你喜欢别的口味?自行搭配!最后滴上几滴酱油,色香味俱全~

中式三色鸡丁饭

你说你有一个中国胃?那么黄瓜丁+豌豆+彩椒丁+胡萝卜丁+鸡丁+香干丁配米饭的组合你一定会喜欢!制作简单而且营养价值丰富,值得一试~

八宝粥

半夜爬起来看比赛肠胃不适?没有比粥更适合你的了!八宝粥中的粳米、糯米和薏米搭配红豆、核桃,再加个红枣,补中益气、调养肠胃,还能缓解你的工作压力。

diy汉堡包

想吃汉堡?不一定非得叫麦当劳或肯德基,diy汉堡方便又健康。你只需夹入片状火腿、生菜叶、西红柿、奶酪片即可。喜欢鱼汉堡也可加入金枪鱼罐头~总之,看你喜好!

diy三明治

吐司切厚片,在平底锅中烤制两面微黄焦脆,浇上沙拉酱或千岛酱,加上培根、烟熏火腿和你喜欢的蔬菜,简单又营养丰富的三明治完成~

水果谷物酸奶

如果你实在不想开火,可以买一些水果和谷物,浇上酸奶,帮你补充维c、膳食纤维和矿物质。这么热的天气,水果和酸奶简直是绝配!

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还有什么快手好吃的?阿噗在线等分享~

文 yan

新媒体编辑 yan

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